A nyaki gerinc osteochondrosisának kezelése

Az osteochondrosis a gerinc degeneratív betegsége, amely a csontszövet és az intervertebrális lemezek deformációjában nyilvánul meg.

Az első tünetek már 20-30 év alatt jelentkezhetnek, de gyakrabban a betegség 40 évre válik észrevehetővé. Három kategóriára oszlik - az ágyéki, a mellkasi és a nyaki gerinc osteochondrosisára.

Fejlesztési okok

A nyaki osteochondrosis kialakulásának és kialakulásának okai a következő tényezőkre oszlanak:

• örökletes hajlam a betegségre;
• károsodott anyagcsere, a szervezet mérgezése, fertőző betegségek;
• túlsúly és fokozott stressz a gerinc minden részén, beleértve a méhnyakat is;
• folyadék, vitaminok vagy mikroelemek hiánya, rossz minőségű táplálkozás;
• gerincsérülések, zúzódások, törések;
• éghajlati vagy környezeti viszonyok, amelyek hátrányosan befolyásolják a testet;
• helytelen testtartás, a gerinc görbülete;
• lapos láb, magas sarkú cipő használata;
• mozgásszegény, mozgásszegény életmód;
• magas aktivitás, amely gyakori testhelyzet-változtatást igényel;
• gyakori fizikai aktivitás a gerincen;
• hosszú ideig kényelmetlen helyzetben marad;
• stresszes helyzetek, ideges túlterhelés.

Az osteochondrosis megjelenése gyakran társul a szakmai tevékenységekkel. Az állandó fizikai aktivitás, a magas szintű mobilitás, valamint az ülőmunka alkotják a fő kockázati csoportot.

A nyaki osteochondrosisra hajlamos emberek egy másik kategóriája az expozíció objektív és külső körülményei miatt alakul ki. Öröklődés, éghajlat, gyakori hipotermia - mindez hozzájárul a gerinc további terheléséhez. Ez magában foglalja az alultápláltságot és a szükséges anyagok hiányát is, amelyek megakadályozhatják a nyaki gerinc osteochondrosisát.

Helytelen alvási helyzet, hosszan tartó mozdulatlanság, különösen kényelmetlen helyzetben, kényelmetlen cipő viselése - mindez egy másik kockázati csoportot képez. Ez magában foglalja a terhes nőket is, különösen ha több gyermeket vagy fejletlen mozgásszervi rendszert hordoz.

Az osteochondrosis kialakulásának szakaszai

Az osteochondrosis kialakulása négy szakaszra oszlik. Az elsőt a nucleus pulposus patológiájának kialakulása jellemzi. A nyaki gerinc nedvességének és stresszének hiánya a csigolyák és az intervertebrális lemezek deformációjához vezet, és rostos repedések jelennek meg.

A tünetek ebben a szakaszban általában hiányoznak. Megnyilvánulásuk kisebb fájdalomra csökken a test hosszan tartó kényelmetlen helyzetében, valamint némi kellemetlenségért az aktív mozgás során.

A nyaki osteochondrosis második szakaszának kezdetére az intervertebrális lemezek magassága csökken. Ez a csigolyák, az izmok és a szalagok megereszkedése közötti távolság csökkenéséhez vezet.

Ebben a szakaszban nő az érintett csigolyák mobilitása. Ezt kifejező fájdalmas érzések fejezik ki bizonyos mozgásokkal és pozíciókkal. A kényelmetlenség bizonyos terheléseknél is megnyilvánulhat.

A nyaki osteochondrosis kialakulásának harmadik szakaszában az intervertebrális lemezek prolapsusai és kiemelkedései képződnek. Gyakran a betegség a megfelelő ízületek diszlokációival és arthrosisával jár.

A nyaki osteochondrosis ezen szakaszát gyakran egyes mozgások merevsége kíséri. A mobilitás hiánya is megnyilvánul, a végtagokban bizsergés és zsibbadás érezhető. A nyaki fájdalom egyértelművé válik.

A nyaki osteochondrosis negyedik szakaszát a test arra irányítja, hogy önállóan korrigálja a csigolyák megnövekedett mobilitását. Érintkezésük helyén oszteofiták képződnek, amelyek arra irányulnak, hogy megpróbálják rögzíteni a gerincoszlop kívánt helyzetét.

Ezek a csontos képződmények gyakran idegragadáshoz vezetnek. A rostos ankylosis az intervertebrális lemezekben és az ízületekben kezd kialakulni. Az idegvégződések megszorításakor a nyaki gerinc osteochondrosisának tünetei fokozódnak. Ha azonban nincs csípés, a betegség jelei teljesen eltűnhetnek.

Tünetek

A nyaki gerinc osteochondrosisának tünetei a különböző szakaszokban különböző módon nyilvánulnak meg. A korai stádiumban sok beteg nem kér orvosi segítséget.

Azok az esetek, amikor szakemberre van szükség, a következő jeleket tartalmazzák:

• rögeszmés, éjszaka nem tűnik el, fájdalom a nyakon, a szem és a fül területén, a fejtámlán és a vállövben;
• gyakori fájdalom a karokban, amelyet fizikai erőfeszítés, izomgyengeség súlyosbít;
• Nehézség a kezek mozgatásában, a kezek és az ujjak érzékenységének és mobilitásának csökkenése;
• zsibbadás, égő érzés, bizsergés a kézben és a lábban;
• reggel feszültség jelentkezik a nyaki izmokban, "lustaság" érzése támad, és a nyak alacsony mobilitása tapasztalható;
• fájdalom a fej elfordításakor és megdöntésénél, periodikusan lüktető fájdalom jelentkezik a nyakon és a fej hátsó részén;
• fejfájás jelenik meg, lokalizálódik a nyakszirtben, és átterjed a koronára és a templomokra;
• gyakori szédülés, a szem sötétedése, ájulás fordulhat elő a fej éles fordulásával;
• fülzúgás, a "legyek" megjelenése a szem előtt, csökkent látásélesség és hallás, a nyelv zsibbadása;
• szívfájdalom, amelynek intenzitása a testtartástól függ, és a nitroglicerin nem enyhíti;
• a kötőszövet növekedése a nyaki gerincben.

A nyaki osteochondrosis tüneteinek intenzitása különböző módon nyilvánulhat meg. Sok múlik a szövődmények lokalizációján - attól függően, hogy az idegvégződések melyik csigolyán csípődnek, a tünetek is különböznek.

Ha az osteochondrosis tünetei nem teszik lehetővé a teljes életet és munkát, orvoshoz kell fordulnia.

Diagnosztika

Ha a nyaki osteochondrosis kifejezett tüneteit észlelik, helyi terapeutához fordulnak. Segíthet meghatározni a fájdalom forrását, és további értékelés céljából beutalót adhat egy neurológushoz. A neurológust a diagnózistól függően szűkebb szakterületeken utalják.

A gerincvelőgyógyász a gerinc kezelésének minden kérdésével foglalkozik. A csontkovács segíthet a diagnózis meghatározásában is. Akut fájdalom esetén traumatológiai sebészhez utalják.

Az osteochondrosis diagnosztizálásának folyamata manuálisan is elvégezhető.

A végső diagnózishoz azonban a következő speciális eljárások egyikét alkalmazzák:

• a nyaki gerinc röntgenfelvétele;
• mielográfia;
• neurológiai vizsgálat végtagérzékenység és reflexek szempontjából;
• a nyaki gerinc számítógépes tomográfiája (CT);
• magmágneses rezonancia (NMR);
• mágneses rezonancia képalkotás (MRI).

Doppler ultrahang vagy duplex szkennelés írható elő a nyaki gerinc osteochondrosisában az erek állapotának azonosítására. Hangsúlyozzák, hogy csak megfelelő szakember tudja diagnosztizálni a betegséget.

A cervicalis osteochondrosis öndiagnosztikája és kezelése nem megengedett.

Hogyan kezeljük a nyaki gerinc osteochondrosisát?

A nyaki gerinc osteochondrosisának kezelését komplex terápia formájában írják elő.

Az alábbi eljárás tartalmazza az általános eljárást:

• olyan gyógyszerek szedése, amelyek megszüntetik a tüneteket és elősegítik a gyógyulást;
• fizioterápia - a vízi eljárások, az elektroforézis és más módszerek lehetővé teszik a gerinc megfelelő befolyásolását;
A
• terápiás torna a nyaki gerinc osteochondrosisának kezelésének szerves módja.

A kezelés során alternatív, nagyon speciális módszerek is alkalmazhatók - reflexológia, masszázs és manuális terápia, osteopathia, hirudo és apiterápia.

A nyaki osteochondrosis kezelésének fő szempontja az integrált megközelítés. A betegség stádiumától függően a főétel 1-3 hónapig tarthat. Ezenkívül helyreállító és erősítő terápiát írnak elő, ez még egy évig megnyúlhat.

Elsősegély

Az osteochondrosis súlyosbodása esetén az elsősegély általában a gyógyszerek szedésére korlátozódik. Erős fájdalom esetén használjon szokásos fájdalomcsillapítókat.

Ha az ilyen gyógyszerek hatása hiányzik, nem szteroid gyulladáscsökkentőkhöz fordulnak. Ezek a gyógyszerek azonban negatív hatással lehetnek a gyomor-bél traktusra. Orvossal való konzultáció nélkül használatuk csak szélsőséges esetekben engedélyezett.

A nyaki gerinc osteochondrosisában a fájdalom intenzitását gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítókkal is enyhítik.

Az osteochondrosis súlyosbodása esetén fizioterápiás gyakorlatokat nem alkalmaznak - a terhelés még nagyobb komplikációhoz vezethet. Ha a betegséget már diagnosztizálták, és előírják a kezelés menetét, kövesse az orvos ajánlásait. Jellemzően a terápia számos eszközt tartalmaz a tünetek sürgős megszüntetésére.

Ha ez a betegség első megnyilvánulása - ne halogassa az orvos látogatását. A gyógyszerek enyhíthetik a fájdalmat, de teljes diagnózisra és kezelésre lesz szükség a visszaesés megelőzéséhez.

Testnevelés

A nyaki osteochondrosis fő oka a gerinc ezen részén jelentkező stressz. Kifejezhetők mind hosszantartó mozdulatlanságban, kényelmetlen testtartással, mind túl intenzív mozgékonyságban, rosszul fejlett mozgásszervi rendszerrel.

Ezt a szempontot figyelembe véve a torna és a fizikai gyakorlatok jelentik a legfontosabb terápiát a nyaki osteochondrosis kezelésében. Megteheti őket reggel és napközben, néhányat elvégezhet a munkahelyen.

A cselekvések teljes komplexumát a mozgásszervi rendszer megerősítésére, a vérkeringés javítására és a csigolyák mobilitásának helyreállítására tervezték. A torna nemcsak kezelésre, hanem a nyaki gerinc osteochondrosisának megelőzésére is használható.

Ülő és álló gyakorlatok

A torna a nyaki gerinc osteochondrosisának kezelésére ülő és álló helyzetben a következő műveleteket tartalmazza:

• a tenyeret a homlokra helyezzük, a fejjel rá nyomjuk, szemben a kéz nyomással szembeni ellenállásával, az eljárást 3-4 alkalommal 7-10 másodpercig ismételjük;
• hasonló folyamat történik a fej hátsó részén - a fejet az ellentétes tenyérre nyomják, megerőltetve a nyaki izmokat;
• akkor az eljárást ugyanúgy hajtják végre a fej jobb és bal oldalán, kezet nyújtva a templomhoz;
• a kéz alternatívájaként ugyanazokhoz a gyakorlatokhoz használhat falat, ebben az esetben a homlokával vagy a feje hátsó részével pihennek rá, és néhány másodpercig megnyomják;
• a fejet hátradobják, leküzdve a nyaki izmok feszültségét, lassan előre billent, amíg az álla eléri a szegycsontot, ismételje meg 5-6 alkalommal;
• álljon (üljön) egyenesen, fordítsa vállát, lassan fordítsa fejét a lehető legnagyobbra jobbra és balra, ismételje meg 5-6 alkalommal;
• az áll a nyakig süllyed, ebben a helyzetben a fej is lassan jobbra és balra fordul 5-6 alkalommal;
• a fej kissé hátradobódik, a fejét balra és jobbra dönti, megpróbálja a fülével elérni a megfelelő vállat, végezzen ötször.

A cervicalis osteochondrosis kezelésére szolgáló gyakorlatot rendszeresen megismételjük. Különösen releváns mozgásszegény életmód esetén, vagy hosszú ideig kellemetlen helyzetben.

A fej körkörös mozgása nem alkalmas töltésre, az ilyen gyakorlatok nyaki sérüléseket okozhatnak.

Hazugsággyakorlatok

A nyaki osteochondrosis fekvő helyzetében végzett gyakorlatok a következő tevékenységekből állnak:

• feküdjön a hátán, nyújtva a lábát, majd a mellkasához húzza, kezeivel összekulcsolva, lassan emelje fel a fejét, homlokával megérintve a térdét, majd lassan visszatérnek eredeti helyzetükbe;
A
• karok széles körben elterjedtek az oldalakon, és a testet felemelve a jobb tenyérrel balra nyúlnak, és fordítva;
• kinyújtott lábakkal és karokkal hasra fekve emelje fel a fejét és a vállát, a test alsó részére támaszkodva;
• ugyanabban a helyzetben a fejet jobbra és balra fordítják, valahányszor visszatér eredeti helyzetébe.

A nyaki gerincoszlop osteochondrosisának kezelésére fekvő gyakorlatokat 4-5 alkalommal hajtjuk végre, az utolsó - 8-10. Bármely cselekedet végrehajtása során figyelik az érzéseket, ha fájdalom jelentkezik, a terhelés intenzitása csökken.

Gyógyszeres kezelés

A nyaki gerinc osteochondrosisának kezelésében a gyógyszerek szedése a betegség tüneteinek megszüntetésére irányul. Támogató szerepük a fájdalom csökkentésére, a vitaminok feltöltésére és a szövetek regenerációjának fokozására összpontosul.

A nyaki osteochondrosis kezelésében alkalmazott gyógyszereket a következő kategóriákba sorolják:

• gyulladáscsökkentő;
• görcsoldó;
• antioxidánsok;
• gyógyszerek a vérellátás javítására;
• a porcszövetek regenerációjának növekedése.

A nyaki gerinc osteochondrosisának kezelésében az előírt gyógyszerek általános listája tablettákat, kenőcsöket, krémeket tartalmaz, egyes esetekben injekciókat is előírnak. Jelentős fájdalom esetén gyógyszereket alkalmaznak a fájdalom enyhítésére és az idegvégződések blokkolására.

Fájdalom és pusztító változások hiányában a gyógyszerek szedése teljesen felesleges lehet.

Népi gyógymódok

A nyaki osteochondrosis kezelésében a hagyományos orvoslás is integrált megközelítést kínál. A főzetek és tinktúrák mellett gyógynövényeken és termékeken alapuló kenőcsöket használnak. Tömörítéseket is készítenek.

A népi gyógymódokkal végzett kezelés fő célja az érintett terület felmelegedése, valamint a szervezet számára a helyreállításhoz szükséges vitaminok megadása.

A receptek alkalmazását össze kell hangolni az orvossal - egyesek zavarhatják az előírt gyógyszereket vagy eljárásokat.

Főzetek és tinktúrák

A nyak gerincoszlopának osteochondrosisában a következő főzeteket készítjük orális adagolásra:

• zeller gyökerét reszelőn keresztül apróra vágjuk, 3 grammot felöntünk egy liter forrásban lévő vízzel, 8 órán át ragaszkodunk hozzá, szűrjük, étkezés előtt naponta háromszor fogyasztunk, egy teáskanálnyit;
A
• napraforgó gyökerét apróra összezúzzák, egy pohár nyersanyagot három liter vízzel öntünk, fél órán át forralunk, étkezés után kis mennyiségben veszünk, segít eltávolítani a sókat a testből;
• 2 evőkanál cickafarkvirágot felöntünk forrásban lévő vízzel, 30–40 percig infundálunk, naponta háromszor iszunk egy evőkanálnyit, érzéstelenítőként, gyulladáscsökkentőként és nyugtatókként használjuk;
• 3 evőkanál bojtorjánt összetörünk, 250 gramm forrásban lévő vízzel felöntünk, két órán át ragaszkodunk hozzá, egy kanál mézet leszűrünk és hozzáadunk, egy pohár negyedet iszunk naponta négyszer étkezés előtt;
• húsdarálóval őröljön meg 3 nagyméretű, kimagozott citromot, 4 gerezd fokhagymát, öntsön a keveréket két liter forrásban lévő vízzel, igyon éhgyomorra, előzőleg rázza meg az üveget.

Tömörít

A lotionokat és a borogatásokat aktívan használják a nyaki gerinc osteochondrosisának kezelésében:

• öntsön túrót ecettel, keverje össze és készítsen borogatást egy fájó helyre, meleg sálba csomagolva, éjszakára hagyhatja;
• adjon fél liter vodkához egy gramm propoliszt, 50 gramm aloe kivonatot, mustárport, áztassa át az öntetet, rögzítse és hagyja egy éjszakán át;
• egy burgonyát átengednek egy reszelőn, összekeverik két evőkanál mézzel, fájó helyre dörzsölik, majd éjszakára meleg sálba csomagolják;
• egy evőkanál eukaliptuszt öntünk egy pohár vízzel, 5 percig forraljuk, egy evőkanál mézet adunk hozzá, az elegyet két órán át a fájó helyre tesszük.

Kenőcsök

A következő recepteket alkalmazzák a fájó foltok dörzsölésére a nyaki gerinc osteochondrosisával:

• az anya és mostohaanyának virágait a szárakkal együtt ammóniával öntjük, egy hónapig sötét helyen hagyjuk ülepedni, a fájó folt kenésére használják;
• gyömbérlé és gyógyszertári körömvirág tinktúra keverékét készítik, az érzékeny bőr számára vízzel 1: 1 arányban hígítják, töltés előtt dörzsölésre használják, segít enyhíteni a gyulladást és javítani a vérkeringést;
• egy fél csomag vajat összekeverünk egy evőkanál liszttel és egy tojással, majd egy kanál ecetet adunk hozzá, az elegyet néhány napig sötét helyen infundáljuk, a keletkező filmet kidobjuk, az oldatot őrléshez használjuk akut fájdalom esetén.

Masszázs

Nyaki osteochondrosis esetén a masszázs szerves része lehet a komplex terápiának. Ebben az esetben szakorvoshoz való beutalást maga a neurológus írja elő. A masszázsról szóló független döntés esetén először tanácsos orvoshoz fordulni.

Figyelembe véve a betegség sajátosságait, a nyaki gerinc osteochondrosisával végzett masszázsokat körültekintően kell kezelni. Az eljárást csak diagnosztizált betegséggel írják fel, orvos ajánlására és a nyaki fájdalom jelenlétére.

Masszázs ellenjavallatok nyaki osteochondrosis esetén:

• vannak daganatok a testben, a lokalizációtól függetlenül;
• aktív tuberkulózis;
• nem gyógyított nemi betegségek;
• bőrbetegségek a gyulladás helyén, beleértve az anyajegyeket, szemölcsöket, repedéseket, horzsolásokat;
• a keringési rendszer betegségei esetén a masszázs az orvos belátása szerint szerepel a terápiában;
• aneurysma, ostiomyelitis.

Ha az eljárást szakemberen keresztül osztják ki, akkor nincs szükség semmilyen intézkedésre.

Az önmasszázs a nyaki gerinc osteochondrosisában az egyértelmű utasítások és szabályok figyelembevételével történik:

• befogási terület - a haj növekedési zónájától a váll alatti szintig;
• a kényelem függvényében egy vagy két kézzel egyszerre léphet;
• bizonyos műveletsort kell követni.

A nyaki gerinc osteochondrosisában végzett masszázs elvégzésének eljárása a következő lépéseket tartalmazza:

• fél percig szorosan megnyomott tenyérrel simogassa meg a bőrt a gyulladás területén;
• a mozgásokat nyomással folytatják a tenyér szélével vagy az ujjak párnáival;
• az ujjak folytatják a dörzsölést, és oldaluktól a gerincig húzzák a bőrt;
• a bőrt már az izmok megragadásával gyúrják, a mozgások intenzív szinten maradnak, de fájdalmas érzések nélkül;
• A befejezéshez ismételje meg az első műveletet enyhe tenyérdörzsöléssel.

Minden műveletet ajánlott 6-7-szer megismételni, idővel fél perc siető mozdulatokra van szükség. A nyaki gerinc osteochondrosisával az önmasszázs nehézségekbe ütközhet, ezért a barátokhoz vagy rokonokhoz fordulnak segítségért. Egy szakember azonban továbbra is ajánlott.

Táplálkozás

A nyaki osteochondrosis komplex kezelése magában foglalja az étrendi táplálkozást. Összpontosít az anyagcsere javítására, valamint a test telítésére a szükséges ásványi anyagokkal és vitaminokkal, amelyek hozzájárulnak a szövetek helyreállításához és regenerálásához.

A nyaki gerinc osteochondrosisának étrendjének alapjai:

tejtermékek és erjesztett tejtermékek;
• alacsony zsírtartalmú baromfihús, hal;
• friss zöldségek és gyümölcsök;
• diófélék és magvak;
• gabonafélék;
• gomba.

A nyaki gerinc osteochondrosisának ajánlott receptjei közé tartoznak a halak és húsok zseléi, a zselés hús, az aszpikus ételek. Ügyeljen a szűz olívaolaj használatára. Hőkezelés nélkül alkalmazza. Maga az étel előnyösebb forralni, sütni vagy párolni.

Az étkezéseket 5-6-szor kell osztani. A megfelelő felszívódás érdekében ajánlott napi fél liter folyadékból inni. Előnyben részesítik a tiszta és ásványvizet, a szárított gyümölcs kompótokat, a cukrozatlan gyümölcsitalokat, a gyógyteát.

A nyaki gerinc osteochondrosisában korlátozza a következő termékek fogyasztását:

• liszt és édesipari termékek;
• zsíros ételek, erős húslevesek;
• fűszeres és sós ételek vagy fűszerek;
• cukor és magas cukortartalmú gyümölcsök;
• konzervek, füstölt termékek;
• hüvelyesek.

A nyaki gerinc osteochondrosisával az erős fekete tea, kávé, alkoholos és szénsavas termékek fogyasztása is korlátozott.

Komplikációk és veszélyek

A fejlett nyaki osteochondrosis a következő szövődményekhez vezethet:

• herniált intervertebrális lemezek;
• kiemelkedés és kyphosis;
• radiculitis, só lerakódások a gerincben;
• gerincvelő stroke;
• végtag atrófia az elégtelen vérellátás, bénulás miatt.

A méhnyak osteochondrosisában a szövődmények kockázata a betegség kezelésének hiányában merül fel. Az orvosi ellátás hiánya, az előírt kúra be nem tartása, az ajánlások figyelmen kívül hagyása - mindez új patológiákat vált ki, és a beteg teljes fogyatékosságához vezethet.

Az osteochondrosis ellenjavallatai

Ha felmerül a nyaki osteochondrosis kialakulásának gyanúja, vagy a betegséget már diagnosztizálták, a következő műveletek nem engedélyezettek:

• a súlyok emeléséhez és hordozásához - a gerincre nehezedő terhelések semmilyen módon nem járulnak hozzá a kezeléshez;
• aktívan sportolni - a futás, a gyaloglás, az úszás hasznos, azonban a szimulátorokkal végzett túlzott terhelések csak rontanak a helyzeten;
• mozdulatlan életmód vezetése - a mozgás, a bemelegítés, a friss levegőn járás hosszan tartó hiánya káros hatással van az általános állapotra;
• túlevés - gyakran a nyaki gerinc osteochondrosisának kialakulása éppen a túlsúly miatt alakul ki, nem érdemes hozzájárulni a helyzet súlyosbodásához;
• sok sót és alkoholt fogyaszt - a sós és fűszeres ételeket, valamint az alkoholos termékeket teljesen ki kell zárni az étrendből;
• hanyag mozgások és az ízületek ropogása - az ilyen cselekedetek gyakran megkönnyebbülést hoznak, azonban elhasználódnak és deformálják a csigolyák érintkezési felületeit;
• magas párnán alszik - ebben a helyzetben az izmok egész éjszaka feszültek, ami csak bonyolítja a betegséget;
• aludjon puha ágyban - a nyaki gerinc osteochondrosisával ajánlott a padlón vagy a deszkákon pihenni;
• viseljen kényelmetlen cipőt, használjon magas sarkú cipőt - a teljes támogatás hiánya növeli a gerinc feszültségét, gyakran provokálja annak deformációját.

A nyaki gerinc osteochondrosisával együtt a betegség öndiagnosztikája és az öngyógyítás nem megengedett. A terápia menetét szakembernek kell előírnia és ellenőriznie. Enélkül egyáltalán nem érdemes reménykedni a gyógyulásban, az esetek többségében komplikációk jelentkeznek.

Kerülni kell a népi gyógyítókat, nincs szükség a gerinc megkötésére és nyújtására. Az ilyen cselekedetek súlyos sérüléseket és szövődményeket okozhatnak. A népi recepteket is csak szakemberrel folytatott konzultációt követően használják.

Megelőzés

A cervicalis osteochondrosis okai a legtöbb esetben helytelen életmóddal társulnak.

Az ilyen betegség megelőzése és megelőzése érdekében figyelmet fordítunk a következő szempontokra:

• zárja ki a hipodinámiát - sok sport alkalmas erre, beleértve a gyaloglást, a kocogást, a síelést, az úszást, a kerékpározást, valamint a tornát és a rendszeres testmozgást;
• „ülő” munka során figyelmet fordítanak a testtartásra (egyenes hát, laza vállak), a karok és lábak szokásos helyzetére, valamint a gerincnek az ülés oldaláról való támogatására;
• miközben hosszú ideig álló helyzetben van, 45 percenként szüneteltesse a bemelegedést és a vérkeringés helyreállítását;
• rugalmas matracot, előnyösen ortopédiai, és egy nem túl magas párnát választanak alváshoz;
• súlyok emelésekor a terhelés eloszlik a lábakon és a karokon, előnyösebb félguggolásból emelni a súlyt, elkerülik a rángásokat;
• tartsa be az étrendet - a helyes étrend és a folyadékbevitel támogatja az anyagcserét, és biztosítja a szervezet számára a szükséges nyomelemeket.

A relaxációt a nyaki osteochondrosis megelőzésére is utalják. Kerülni kell a stresszt és az idegi feszültséget, gyakran a betegség kialakulása összefügg a pszichoszomatikával. Javasoljuk a masszőr rendszeres látogatását.